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ぐだぐだ日記

全心~全天候型自力稼動心日誌★乙女、戦国B・M、一般系ゲーム、漫画、TV等の感想とか日々の事とか。ネタばれ上等主義なのでご注意を。

やっべぇぞ

本気でやばい…

と思えてきたところにある記事を発見。
ミス日本とか候補の人らが、代々やってるらしいだいえっと法らしいんですが
運動しなくてもいいって辺りがすごくいい(どんだけ運動したくないんだ)

肉類
魚類
貝類
卵類
乳製品
豆類
野菜
海藻
油脂

の9品目を摂取するだけって
まあ基本は糖質だいえっとに近いと思うんですが、
調味料やフライの衣は免除らしい。

いきなり炭水化物抜きに抵抗ある場合は
ご飯を1日2回→1回と減らしていく。
またはその分野菜を多く摂るとか。

注意すべき点は

食事と食事の間を6時間以上あける
(睡眠時間は計算に入れない。間食はしない)
ミルクは食事以外で摂ると間食になる…
生活スタイルによっては1日2食になる人も。

食べてはいけない物

主食、米パンそばパスタ
果物、お菓子
アルコール類(調味料としてはOK)
芋類、とうもろこしなど野菜でもでんぷん質の多いもの

それら以外なら、カロリー計算や栄養素の計算なしで
食べる事が出来るので、比較的負担が少ない。

んん〜でも麺類スキーにしたら結構大変ですけどね(TT)

とりあえず守れるとこだけ守ってみる。

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