ぐだぐだ日記

全心~全天候型自力稼動心日誌★乙女、戦国B・M、一般系ゲーム、漫画、TV等の感想とか日々の事とか。ネタばれ上等主義なのでご注意を。

ある物をなんとかするだけで!ってやつ

よく最近見かけるパターンですが^^;
まんまとはまる訳よ、これが。

いよいよウエイトがシャレならないーと
思っていた矢先に見た、ナイナイアンサーだっけ。
食事制限なしでうんたらって…

飛びついたよ(≧∇≦)

まずは、水筒に一晩いれとくだけの小豆スープ。
小豆は前に浮腫にいいというので
似ただけのを我慢して食べてた時があり(しかも茶碗一杯で味付けなし)
甘くない小豆は苦痛を生むだけT_Tと知ったので
正直どーなのこれ。と思っていた…

が。

おお。コンソメベースで普通のスープだ。
お湯と小豆とコンソメキューブ1個を魔法瓶タイプの
水筒に入れて、一晩(6〜7時間)置いとくだけと
非常に簡単なのもいい。

ただ紹介されてた番組でも思ったけど
色はすごい…ドブ水色…^^;;;;;;;;;
コンソメを味噌やだしに変えると多少色合いは違ってくるみたいだけど
ベースはドブ^^;;;;;
もしくは水彩画終わった後の筆入れの水の色…



効果あればいっか〜

焼き梅干しは前も何かで体にいいって聞いたけど
今回直火焼きじゃなくレンジでも良いって聞いたので楽。

梅干しは塩分取りすぎが気になるので、1日3個が限度らしい。
これらを本食事前に摂るだけ。
そんで脂肪吸収されるのを阻んでくれるとか。

ちょっと気になった残った小豆だけど
これは味もしみてるし煮えてるので
そのまま肉代わりに餃子とか
ひき肉足してハンバーグとかに応用できるとか。

そしてタオルエクササイズ。
その場でできるのはとてもよい。うん。
ウオーキングは足首に不安がある自分は
ちょっと遠距離頑張るとすぐに足首にくるので
困ったもんじゃらほいだったのですよ。

タオルを両手にもって
背中で上下に持って、上になってる手で引っ張るのを
下の腕で負荷かける(こっちも引っ張る)のと、
片膝ついてまっすぐ腕のばしてタオルを持ち
左右どちらか横に回す。
そんなに難しそうでない辺りが気に入った。

さてしばらく頑張ってみるかね〜

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